Gör såhär:

• Sitt med benen i kors, eller ligg ner med armarna efter sidorna. Slappna av och andas lugnt.
  
  
• Visualisera hur du lyfter rött från baschakrat och låter den röda färgen strömma ut i hela dig med sitt kristalliska ljus. Låt därefter det röda ljuset även gå ut i din aura, precis som på enfärgsövningen. Låt det röda ljuset vara kvar.
  
  
• Ta därefter orange från andra chakrat och låt den färgen strömma ut i kroppen. Låt den sedan även gå ut i auran. Nu har du både orange och rött helande kristalliskt ljus i och runt omkring dig.
  
  
• Fortsätt därefter med gult från tredje chakrat, grönt från det fjärde, blått från det femte, violett från det sjätte och vitt från det sjunde; ditt kronchakra.
  
  
• Nu har du regnbågsströmmar av helande kristalliskt ljus i och runtomkring dig. Känn hur chakrafärgerna böljar, flyter in i varandra lite lätt och rensar bort allt negativt i din energikropp. Du känner dig lugn och mår bra.
  
  
• När du känner att du är redo, låter du färgerna strömma tillbaka in i sitt respektive chakra, en i taget. Börja med kronchakrat och gå nedåt.
  
  
• Till slut har du låtit den sista färgen strömma tillbaka in i baschakrat. Känn hur hel och lugn du blivit. Alla negativa energier är borta! Res dig och må bra!