Gör såhär:

• Sitt med korsade ben (och armarna på ett sätt som känns bra), eller ligg på rygg med armarna efter sidorna.
  
  
• Blunda. Slappna av ordentligt innan du börjar.
  
  
• Välj ut ett av dina chakra som du vill meditera på, beroende vad det representerar.
  
  
• Visualisera sedan hur chakrafärgen strömmar från det chakra den tillhör och ut över hela kroppen. Den strålar och gnistrar som kristalliskt ljus.
  
  
• Låt färgen strömma vidare utanför kroppen i din aura och omge hela dig. Känn hur du är tryggt innesluten i ljuset av färg.
  
  
• Andas lugnt och njut av den helande färgen som sköljer bort allt negativt.
  
  
• När du känner dig tillräckligt helad av färgen, låter du den strömma tillbaka in i sitt chakra.
  
  
• Öppna ögonen, res dig och känn hur ett lugn spridit sig i dig och i luften närmast dig!